運營一座山是顯現依托節奏的缺點的經典方法。假定你每小時以9英里的速度在平整地勢上跑步，而且你挨近山坡。當你跑上山坡時，你怠慢速度。您的跑步秒表顯現您的速度已降至每分鐘11分鐘。你的腳步通知你什么？

你的腳步通知你，你怠慢了速度。就這樣。你的腳步不知道你正在跑上一座小山，由于它所丈量的僅僅時刻和間隔。你的腳步僅僅猜測你需求多長時刻以現在的速度跑1英里。

還有更多。在平整地勢上，11分鐘/英里比9:00分鐘/英里更簡單?？墒乾F在你正在跑上一座小山，你的秒表正以每分鐘11分鐘的速度顯現你。你在這座山上的腳步是否反映了更輕松的盡力？跑上這座小山比跑在公寓上更簡單嗎？

當然不是！跑上山頭比在平整地勢上跑步更困難！

是的，它可能是，除非緩慢跑上山坡比在跑道上跑得更快在身體上更簡單。在這個比如中，咱們真的不知道，手腕上顯現的速度沒有幫助。你的節奏僅僅實時顯現你的速度。依據你的經歷，你有必要對你的體現做出片面判別。（功率計能夠經過顯現實際作業輸出來切當地通知你什么更難。）

現在讓咱們假定你爬上山頂，然后跑回另一邊。你加快速度，你的速度降到7:00分鐘/英里。你的節奏體現怎么？它僅僅標明，它將花費你7:00分鐘以這樣的速度跑一英里。

比爬上山坡更簡單或更難過嗎？咱們知道這很簡單，但您的跑步秒表的節奏顯現好像通知您，您的跑步速度更快，因此愈加盡力地作業。